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标  题:秋季养生经常搓一搓能减少疾病   [点击收藏]
文章栏目:健康人生
文章专题:家居与食品安全
发布时间:2017-06-11 11:00:00
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秋季养生经常搓一搓能减少疾病

秋季养生经常搓一搓能减少疾病

  一、常搓这三处保健康

  1、鼻子

  鼻子与肺部是想通的,体外的邪气会通过鼻孔进入到人体内,从而会产生疾病。秋天气温变化快,是感冒的高发季节,感冒虽然说不是什么大病,但是人体一旦感冒,便会四肢无力,头晕眼花,对我们的生活工作造成很大影响。

  并且经常感冒会使得人体的免疫力快速降低,诱发其它疾病的产生。因此,我们要将感冒及时的扼杀在摇篮中,不让它有机可乘。

  鼻子是保证身体吐旧换新的重要呼吸器官,很多邪气都是通过鼻孔进入人体而产生疾病的。

  经常搓搓鼻子可以增加鼻子的调息练习,让呼吸更均匀平缓,对于防止感冒又很好的辅助作用。

  首先用双手的食指从眉毛中间位置开始,顺着鼻梁的位置开始进行搓动按摩,直到鼻翼有轻轻发热状态就可以了,记住食指用力不要过大,因为眼部肌肤比较脆弱,容易产生细纹。这种按摩鼻子的方法可以促进鼻子的局部血液循环,对于预防感冒以及鼻炎有很大的辅助治疗作用。

  2、耳朵

  耳朵作为人体常见且容易被忽视的部位,平时只要经常搓下耳朵就能帮助我们健康养生了。常搓耳朵对于治疗高血压和低血压等疾病还有明显的改善治疗效果,

  同时,搓耳朵还能治疗失眠患者,大家都知道,失眠对于人们的危害是极大的,由于失眠睡不着觉,人们的内心几乎是崩溃的。

  经常缺觉是导致内分泌激素紊乱失衡的首要原因,针对失眠这个疑难杂症,目前还没有很好的治疗方法。

  经常缺觉是导致内分泌激素紊乱失衡的首要原因,针对失眠这个疑难杂症,目前还没有很好的治疗方法。中医学又认为:肾主藏精,开窍于耳,因此,耳朵成为了治疗肾脏疾病的关键。

  肾作为人体重要的器官之一,对我们的健康有很大的决定性作用,因此养肾一直成为了人们讨论的焦点问题,健康养生的关键便是养肾脏。

  如今人们的生活工作压力都空前增大,人们由于各种社会责任以及家庭责任,在无形中给人们增加了更多的压力,就像一座大山一样压着他们喘不过气来。

  并且又随着社会节奏的加快,很多人总会感觉很累,压力大,经常处于头痛脑热,腰酸背痛等不良症状的产生。

  这种状态很容易让之处于一个抑郁焦躁的状态中,久而久之便会伤肾伤身,对人们的健康存在很大的健康隐患。

  那么,我们不妨来试试搓耳朵,在每晚睡觉前,用食指搓压双耳的三角窝位置,持续搓揉3分钟左右,便可以保证你酣然入梦,为肌肤的健康创造良好的基础,睡出美丽嫩滑好肌肤。

  3、肚脐

  秋季昼夜的温差很大,气候寒热多变,很容易造成各种疾病的发生。再加上一场秋雨一场凉,气温快速下降,这个多事之秋是肠胃最容易闹腾的时期,平时稍不注意便会惹来腹泻等肠胃不适的针状发生。

  肠胃一闹腾便会产生各种令人烦恼的问题,而肠胃闹腾的主要原因是由于没有做好肚脐的保暖,肚脐和其它的部位不同。

  它没有脂肪和肌肉组织,敏感度很高,很容易受到外界的影响,是最不能受寒的部位。平时稍不注意保暖,就会被寒风侵袭。

  我们平时闲着没事的时候不妨来搓肚脐,这对于预防以及治疗肠胃病有很好的效果。双手轻轻的有规律的对肚脐进行揉捏,同时手部用力不要过猛。

  这个方法可以促进腹部的局部血液循环,增加了血流量,从而起到促进食物消化,吸收,以及排便的作用。

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  秋季养生秘笈

  1、体育锻炼

  经常进行体育锻炼是维持身体骨骼强健发展的基础,尤其是深秋季节,天气比较寒冷,很多“懒人们”遇到休息业余时间都会选择呆在暖和的屋内,不想出去锻炼。

  秋天的午后阳光还是很明媚暖和的,吃完午饭休息一段时间过后,不妨出去走走,锻炼身体,促进身体的血液循环,加快新陈代谢,让身体素质得到提高,能更好的抵抗萧瑟的秋风。

  2、饮食健康

  饮食问题是一直我们注意的问题,秋季饮食一定要宜养阴的,秋季时候我们的肺是值得补充的一点的。肺气直接会影响我们的寿命的。

  在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物的。例如:梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等,这些食物都是起到润肺养血的功效。

  3、注意保暖

  秋天的温度变化也很快,稍不注意就会感染风寒,所以,我们需要根据天气情况及时的增加衣物,千万不要为了美丽,只要风度不要温度。

  尤其是女性同志,一定要注意身体的防寒保暖,以免感染风寒饱受疾病困扰。

  但是穿衣不能一下子穿太多,要注意一个过渡阶段,让身体有一个适应的阶段,不能一下子穿很多衣服,应当循序渐进,否则会适得其反。

  4、优质睡眠

  秋天气候变化很大,往往在深秋的时候,我们会感到一些寒气的到来,所以说在秋季的起居上有注意的。养成一个好的睡眠是很重要的,注意保暖,夜间睡觉要盖好被子,保持家庭室内中的空气流动。