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标  题:十个生活坏习惯和日常起居六忌   [点击收藏]
文章栏目:健康人生
文章专题:
发布时间:2017-07-12 20:33:20
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十个生活坏习惯和日常起居六忌

十个生活坏习惯

1.不吃早餐。不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人衰老。

2.空腹跑步。空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心律不齐,甚至猝死。

3.用滚开水泡茶。滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80摄氏度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。

4.睡前不刷牙。睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别容易引起龋齿、牙龈出血,甚至脱落。

5.睡前不洗脸。面部的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。

6.用油漆筷子吃饭。油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的具致癌作用的亚硝胺。

7.鱼刺卡喉后喝醋。醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

8.药片掰开服用。药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。

9.餐桌上铺塑料布。塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。

10.醉酒后饮浓茶。茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。

日常起居六忌

1.清晨吸烟。早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

2.空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

3.如厕看报。许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。

4.室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。

5.洗澡时间过长。水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水蒸发出,部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

6.睡觉窗户禁闭。人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出3小时室内二氧化碳量就会增加3倍,细菌等有害物质也会成倍增长,因此睡时应留点窗缝。